일상행복1 소소한 행복 (감각 알아차림, 소확행, 일상 회복) 행복한 순간이 언제였냐고 물으면, 대부분 여행이나 승진 같은 큰 사건을 떠올립니다. 그런데 저는 어느 날 비 오는 저녁에 혼자 끓인 라면 한 그릇을 먹다가 갑자기 마음이 꽉 차는 느낌을 받았습니다. 그게 제가 처음으로 '소확행'의 실체를 온몸으로 이해한 순간이었습니다.행복을 크게만 바라보던 시절솔직히 말하면, 저는 꽤 오랫동안 평범한 하루를 낭비된 시간처럼 여겼습니다. 여행을 다녀오거나 목표를 달성해야만 만족스럽다고 느꼈고, 특별한 일이 없는 날에는 묘하게 삶이 제자리를 맴도는 것 같았습니다. 그 감각이 꽤 피곤했습니다. 지금 돌아보면 그건 일종의 쾌락 적응 때문이었던 것 같습니다. 여기서 쾌락 적응이란, 기쁜 일이 반복되면 뇌가 그 자극에 익숙해져 감흥이 줄어드는 심리 현상을 의미합니다. 쉽게 말해, .. 2026. 5. 11. 이전 1 다음
