심리적회복1 스트레스 해소법 (참는 것의 한계, 회복 습관, 자기 돌봄) 힘든 걸 꾹 참고 있으면 언젠가는 괜찮아질 거라고 믿었던 시절이 있었습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 어느 날 아무 이유 없이 짜증이 치밀어 오르고, 잠을 자도 피곤한 날이 계속되면서 "이게 그냥 쌓인 거구나" 하고 비로소 실감했습니다. 스트레스를 참는 것과 다루는 것은 전혀 다른 이야기였습니다.참으면 사라진다는 믿음, 실제로 검증해 봤습니다일반적으로 스트레스는 시간이 지나면 자연스럽게 풀린다고 알려져 있습니다. 하지만 제 경험상 이건 절반만 맞는 말이었습니다. 상황이 바뀌면 스트레스의 원인은 사라질 수 있지만, 그 사이에 몸과 마음에 쌓인 반응은 그대로 남아 있었습니다. 심리학에서는 이를 '만성 스트레스 반응'이라고 부릅니다. 여기서 만성 스트레스 반응이란, 스트레스 자극이 반복되거나 해소되지 않을 때.. 2026. 5. 6. 이전 1 다음
