스크린타임1 스마트폰 없는 하루 (집중력, 디지털 디톡스, 느린 일상) 쉬려고 눕자마자 무의식적으로 스마트폰을 집어 드는 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 저도 그랬습니다. 그런데 어느 날 문득, 분명히 쉬고 있는데 왜 이렇게 피곤하지? 싶은 순간이 왔습니다. 그때부터 스마트폰과 거리를 두는 실험을 시작했고, 예상과는 꽤 다른 결과를 경험하게 됐습니다.쉬어도 왜 피곤할까, 집중력 분산의 문제일반적으로 스마트폰을 많이 써도 딱히 문제없다고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 스마트폰을 자주 확인하는 습관은 뇌의 주의 전환 비용을 지속적으로 높입니다. 여기서 주의 전환 비용이란 한 가지 일에서 다른 일로 집중을 옮길 때 뇌가 소모하는 인지적 에너지를 의미합니다. 쉽게 말해, 영상을 보다가 메시지를 확인하고, 다시 SNS로 넘어가는 .. 2026. 5. 14. 이전 1 다음
